叶天云：如何在体育活动中培养幼儿的平衡能力

如何在体育活动中培养幼儿的平衡能力

无锡市刘潭实验幼儿园 叶天云

摘要：现在我们经常看到有些幼儿走路摇摇晃晃，稍微碰到一些东西就会被绊倒，在吃饭时，自己端碗汤会泼的到处都是等等。这些很大程度上是由于成人对幼儿的过度保护与包办代替，让他们失去了练习与锻炼的机会。基于这种现状，幼儿园更加应该加大体育锻炼，提高孩子们的平衡能力。本文将从教师的角色出发，谈一谈教师在学校体育活动中，如何培养幼儿的平衡能力。

关键词：幼儿园 体育活动 身体平衡能力

平衡能力是指身体保持一定姿态的能力，是在运动状态下，能够自动的调整受外力干扰下的身体姿态的能力。平衡能力根据静态和动态可以分为静态平衡能力和动态平衡能力。静态平衡是指保持人体重心和姿势相对静止的能力。动态平衡是指人体在身体位置改变或移动的状态下控制与调整姿势和重心的能力。无论孩子们现在正在开展什么活动，是静态还是动态，都与平衡能力分不开。平衡能力是孩子们基础动作如：走、跑、跳、攀、登等这些动作的基础。

幼儿园阶段的孩子们就处于发展平衡能力的关键期。《3-6岁儿童学习与发展指南》中就明确指出：幼儿的动作发展要具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏，要利用多种活动发展幼儿身体平衡和协调能力。由此可见，平衡能力对于孩子的发展至关重要。那在幼儿园的一日生活，特别是体育活动中，我们就要根据孩子的特点，利用好学校的一切资源，有效的培养孩子们的平衡能力，帮助他们更好的提升平衡能力。

一、擅用游戏情境，激发幼儿参与兴趣   

幼儿发育依次是淋巴系统、神经系统，各个年龄段幼儿的连续活动时间可以分为 3-4 岁为 20-30min、4-5 岁为 30-40min、5-6岁 40-50min。考虑到幼儿身体的各项机能还在不断的发展完善中，那各个年龄段的孩子在进行有关平衡的活动时，应该也是有所区别的。张莹在《幼儿期体能练习方法研究》中指出：3-4 岁幼儿主要依靠静态平衡练习,铺以简单的动态平衡练习,动静结合进行平衡练习；4-5 岁幼儿主要依靠简单动态平衡,辅以静态平衡,动静结合进行平衡练习；5-6 岁幼儿主要基于比较复杂的动态平衡,辅以静态平衡,动静结合进行平衡练习。

由于幼儿兴奋快和容易疲劳，再加上他们有好奇心，喜欢模仿，对于新鲜的、有趣的事物保持兴趣的时间更长的特点。综上，在每次体育活动中，我们不光要考虑到各个年龄段孩子最佳的活动时长，还要考虑到科学的关于平衡练习时体能练习的方法，再结合幼儿特点，在活动设计时，摒除以前枯燥乏味的体育练习的方法，为幼儿设计出科学的富有情境的体育活动，才能更大程度的提高幼儿体育活动的参与度，从而更好的提高平衡能力。

例如，在一次走平衡椅的体育活动中，我们的目标是幼儿可以双手展开保持身体的平稳，安全通过平衡椅。如果只是让孩子们在上面一遍遍来回的走，那很多幼儿在成功了一次之后很快就会没有兴趣从而在一边自己玩耍了。为了抓住孩子们的兴趣，我们设计了一个小马过河的情境，我们在平衡木下面，放置了两排蓝色的地垫又在地垫边缘放置了一些水草作为装饰，这样一来，一个小河的形象就很快完成了。这么做，不光可以对幼儿起到一个保护的作用，而且，很真实的模仿了小河的样子。幼儿一下子对这个新的游戏来了兴趣，他们一遍遍的在“小桥”上来回的走，生怕掉落到小河里面去，这样一来大大提高了练习的积极性。在这个情境下，孩子们练习的效果也很快得到了提升，老师在增加活动难度时，也更加的容易了。我们可以在这个情境下，“拜托”小马，帮小动物运输粮食回家，可以是用手，也可以是用背、头等，幼儿还在这个游戏情境中，但是在不知不觉中，他们就可以提高自己的平衡能力。

    一个好的情境，可以很好的使原本枯燥乏味的动作练习一下子富有了活力，孩子们在整个活动中，完全没有注意到自己是在练习一个技能，他们乐此不疲的进行着有趣的游戏，逐渐寻找可以在游戏中成功的方法，在潜移默化中，他们的感官也在很大程度上得到了激活与训练，从而逐步掌握保持平衡的方法，以达到最终我们提高幼儿平衡能力的初衷。

二、挖掘日常用品，开发幼儿活动器材

学校提供的材料毕竟是有限的，为了拓宽幼儿的活动器材，我们想到了从日常生活中去挖掘。这些材料随处可见，容易收集，把他们运用到体育活动中，将会有意想不到的效果。我们动员家长，让他们帮助我们一起收集，收集效率比较的高，而且样式颜色样式比较的统一。收集来之后，加上家长与老师一起巧妙的设计以及制作，这些活动器材不但美观，而且在牢固程度上也是经得住考验的。

比如，在送汤圆游戏中，我们动员家长资源，和我们一起制作了一个小器械。这个器械下面是一个纸筒，上面顶部我们用了一个生日时的一次性的餐盘加以连接。小器械制作很简单，就这么两步就制作完成了。在活动中，孩子们需要手握着纸筒的部分，在餐盘上面放置一个或者是几个小圆球当作是汤圆，在手不接触到圆球的前提下，把圆球从起点送到终点去。在规定时间内，运送汤圆越多的那一队获胜。

我们在体育活动中，大多是给活动赋予一定的情境的，幼儿在活动时，就是在进行游戏。游戏活动是幼儿最基本的活动形式，游戏材料是游戏活动得以实施的重要载体，游戏材料的选择是多样化的。幼儿一切的游戏活动来源于生活，而游戏材料的生活化更能符合幼儿的生长发展，因为它更加贴近幼儿实际，有利于游戏的展开，更容易准备，也更加符合当前学前教育理论。我们从日常生活中挖掘材料制作而成的器材，幼儿更容易上手，而且，大大增加了幼儿活动材料的丰富性，为幼儿的活动带来更多的选择性与趣味性。

三、开发活动场地，丰富幼儿训练空间

幼儿园体育活动大多在户外场地中进行。当户外场地有限时或者是因为天气原因活动受限时，幼儿园应想方设法拓宽幼儿体育活动的空间。我们可以设计一些适宜在走廊、过道中开展的体育活动项目。比如我们学校，由于我们学校教室旁边的走廊还是比较的宽敞的，我们每个班级根据各自班级门口不同的地形，在教室走廊旁边都设置有各自的体育区域。我们班的教室靠近外走廊的墙壁上，就安装有可供孩子们进行攀爬练习的攀爬绳，这个器械靠着墙壁，占的空间很小，但是公用却很大。除此之外，我们还在走廊旁边用箩筐摆放了很多体育活动时的小器械，当需要在走廊活动时，幼儿可以自由选择活动的内容以及所选择的器械。有些班级的门口走廊，正好有一小段的斜坡，那在活动设计以及提供活动材料时，也可以把这个斜坡当作是一个天然的优势。比如可以玩一玩滑板，孩子们在上坡时会大大增加游戏的难度而在下坡时，斜坡会给滑板一个冲力，这样，增加了游戏的刺激感，同时也增加了其趣味性。     

幼儿园还应合理规划教室的使用，专设一些体育活动场地，如感统室、多功能活动室等，并注重与其他活动区域的整合，如在室内的有些区域暂不使用时，就可将美工活动区改设成体育活动区。让室内外资源得到合理的利用。

发展平衡力对幼儿的好处颇多。幼儿经常练习平衡动作，能促进平衡能力的发展，提高幼儿在日常生活当中的自我保护能力；在练习平衡时通过全身的协调配合，发展协调能力，提高动作的稳定性；通过平衡活动和平衡游戏，能促进中枢神经系统的发育，有效提高幼儿的反应能力；以及通过平衡练习，帮助幼儿克服害怕心理，培养勇敢、沉着的意志品质等等。所以，幼儿园与家长一定要重视幼儿平衡能力的培养，通过各种手段，促进幼儿平衡能力的发展。